ముఖ్యంగా మెడ నొప్పి, వెన్ను నొప్పి. కార్యాలయంలో పని చేయడం భిన్నంగా ఉంటుంది; ఇంట్లో పని చేయడం వేరు. ఆఫీసులో పని చేయడం వల్ల ఇబ్బంది ఉండదు. ఎందుకంటే మీరు ఆఫీస్‌లో చాలా హాయిగా పని చేస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ ఇంట్లో పని చేసే సరదా వేరేలా ఉంటుంది. ఇంట్లో హాయిగా పని చేయలేరు. దీని వల్ల చాలా మందికి మెడనొప్పి, డిస్క్ సమస్యలు వస్తాయి. అటువంటి సమస్యలను నివారించడానికి, ఈ చిన్న చిట్కాలను అనుసరించండి. దీంతో ఎలాంటి ఇబ్బందులు లేకుండా జీవించవచ్చు.
మరి ఆలస్యం చేయకుండా ఆ చిట్కాల గురించి చూద్దాం. ఇలా మధ్యమధ్యలో విరామం తీసుకుంటే నీరసం, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ముఖ్యంగా డిస్క్‌పై ఏదైనా ఒత్తిడి ఉంటే అది కదులుతుంది. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి. ఎక్కువ సమయం పాటు ఒకే భంగిమలో పని చేయడం వల్ల మీ భుజాలు వంకరగా లేదా మీ మోకాళ్లను వంచి పని చేయడం వంటి నొప్పికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి అదే పొజిషన్‌లో ఉండకుండా, మీ పొజిషన్‌ని మార్చుకుని కూర్చుని చూడండి.
దీనితో మీకు ఎలాంటి సమస్య ఉండదు. సరిగ్గా కూర్చోవడం చాలా ముఖ్యం. సరిగ్గా కూర్చునేలా చూసుకోండి. అలాగే మీ మోకాళ్లను కుర్చీ దగ్గర ఉంచడం మంచిది. ఇది ఎక్కువ ఒత్తిడి తీసుకోదు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు సరిగ్గా కూర్చుంటే, మీరు అనేక సమస్యలను నివారించవచ్చు. స్క్రీన్‌ను మీ కళ్లకు ఒక అడుగు దూరంలో ఉంచండి. మీ కళ్ళు మీ మానిటర్ వద్ద నేరుగా ఉండేలా చూసుకోండి. మానిటర్ మీ ముఖంపై కేంద్రీకృతమై ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఇలా చూడటం వల్ల కష్టాల నుండి విముక్తి పొందవచ్చు.
