విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రొటీన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మీ ఆహారం మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్స్. అస్థిరంగా ఉన్నందున, నిర్మాణం విచ్ఛిన్నమవుతుంది. మీ శరీరం అదే విధంగా పనిచేస్తుంది. మీరు మీ శరీరానికి మరియు వ్యవస్థకు ఆహారం ఇచ్చేది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థతో సహా బయట మీరు ఎలా కనిపిస్తారో ప్రతిబింబిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న చోట, విటమిన్లు ఉన్నాయి, మనందరికీ తెలిసినట్లుగా విటమిన్లు నిర్మాణం, పునాది, రోగనిరోధక శక్తి, కంటి చూపు, గాయం నయం, ఎముకల పెరుగుదల మరియు మరెన్నో చాలా ముఖ్యమైనవి. శాఖాహారులకు మరియు పుట్టగొడుగులకు అలెర్జీ లేని వారికి శుభవార్త.
షిటేక్ పుట్టగొడుగులలో విటమిన్ B12 ఉంటుంది, కానీ మాంసం లేదా పాల ఉత్పత్తులతో పోలిస్తే స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. పుట్టగొడుగులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం గొప్ప ఆలోచన కానప్పటికీ, అవి అప్పుడప్పుడు మీ సూప్‌లు లేదా బియ్యం వంటకాలకు కొద్దిగా రుచి మరియు మసాలా జోడించవచ్చు. పెన్ స్టేట్ పరిశోధకులు 2021లో తదుపరి పరిశోధన చేసి దాదాపు 25,000 మంది వ్యక్తుల నమూనాలో కనుగొన్నారు. క్రమం తప్పకుండా పుట్టగొడుగులను తినే వ్యక్తులు నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. మళ్ళీ, ఇది ఎర్గోథియోనిన్ వల్ల కావచ్చు, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది నిస్పృహ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, రచయితలు సూచిస్తున్నారు.
వారు పుట్టగొడుగులను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇందులో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మామిడి పండ్లను ఎంత తరచుగా తింటారు? మీరు ఎంత తరచుగా విత్తనాలను విసిరివేస్తారు? బాగా, ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన మామిడి గింజల ప్రయోజనాల గురించి చదివిన తర్వాత, మీరు విత్తనాన్ని పారవేసే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించవచ్చు, ఇది కేవలం సహజ వ్యర్థమే కాదు.మామిడి గింజలు పురాతన కాలం నుండి అనేక ఆయుర్వేద మందులు మరియు వాటి అధిక పోషక విలువల కోసం చికిత్సలలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఇవి వాపుతో పోరాడుతాయి మరియు జీవక్రియ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి (1). మామిడి గింజల పొడి, వెన్న మరియు నూనె దాని చికిత్సా లక్షణాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ మార్గాలు. మీకు ఇలాంటి ప్రయోజనాలు కావాలంటే, పండని మామిడి గింజలను ఎంచుకోండి. పండిన మామిడిలో చేదు మామిడి గింజలు ఉంటాయి కాబట్టి ఆకుపచ్చ మామిడి నుండి మామిడి గింజలు మంచి ఎంపికగా పరిగణించబడతాయి. మీరు తదుపరిసారి రుచికరమైన జ్యుసి మామిడిని ఆస్వాదించేటప్పుడు విత్తనాలను విసిరే ముందు మామిడి గింజలు మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి!
