5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF ఫ్యాక్టర్‌తో సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల సన్‌బర్న్ నుండి రక్షించవచ్చు, ఇది మీరు ఉపయోగించే ఏకైక రక్షణగా ఉండకూడదు. సన్‌స్క్రీన్‌ను రోజంతా ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు వర్తింపజేయాలి ఎందుకంటే అది అరిగిపోతుంది లేదా త్వరగా చర్మం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. పొడవాటి చేతుల చొక్కాలు మరియు ప్యాంటు వంటి తేలికపాటి దుస్తులు ధరించడం కూడా చర్మాన్ని రక్షించగలదు, అయితే వేడి రోజులలో ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది.
నావికులు ప్రతిరోజూ ఎండ, గాలి మరియు సూర్యరశ్మి వంటి కఠినమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఉప్పు నీరు. ఈ పరిస్థితులు పొడి చర్మం, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. బోటింగ్ చేసేటప్పుడు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి. సూర్యకాంతి నుండి రక్షించండి: మేఘావృతమైన రోజులలో కూడా బోటింగ్ చేసేవారు ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్ ధరించాలి.కనీసం 30 SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని ఎంచుకోండి మరియు ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ అప్లై చేయండి.
చాఫింగ్‌ను నివారించండి – నావికులకు చాఫింగ్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, ప్రత్యేకించి చర్మం దుస్తులు లేదా పరికరాలపై రుద్దినప్పుడు. మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం మరియు ఫాబ్రిక్ మధ్య అడ్డంకిని సృష్టించడం ద్వారా చాఫింగ్‌ను నివారించవచ్చు. కోతలు మరియు స్క్రాప్‌లను నయం చేయండి: ఉప్పు నీరు కోతలు మరియు స్క్రాప్‌లను చికాకుపెడుతుంది, కాబట్టి వీలైనంత త్వరగా వాటిని శుభ్రం చేయడం ముఖ్యం. ఒక తేమతో కూడిన వైద్యం లేపనం వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు సంక్రమణ నుండి గాయాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
