ఈ మధ్యకాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ లావై పోతున్నారు బరువు పెరిగిపోతున్నాను ఏమి తినాలి? ఎలా చేసుకోవాలి అని చాలా సందేహాలు ఉన్నాయి. ఒబైసిటీ అంటే ఏమిటి ఒబేసిటీ రావడానికి గల కారణాలు ఏమిటి. మనం తీసుకునే ఆహారం, మన లైఫ్ స్టైల్ మనం ఏమి తింటున్నాము, కొంచెం కాన్షియస్ గా ఉండండి. మనము ఏం చేస్తున్నామో కొంచెం కాన్షియస్ గా ఉండాలి. ఫిజికల్ యాక్టివిటీ గురించి ఆలోచించాలి.
చిన్న సింపుల్ లాజిక్ ఏ మనకు బరువుని తగ్గిస్తుంది. అంతేకానీ ఏదో వెంటనే తగ్గిస్తా ఎమ్మటే తగ్గడము మళ్లీ ఆ తగ్గిందాన్ని వెంటనే రీకైనవ్వడం. ఇలాంటి సమస్యలు అందరూ ఫేస్ చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే అందరూ హడావుడిగా వెంటనే తగ్గిపోవాలి అని ఏదేదో చేసేస్తూ ఉన్నారు. మళ్లీ వెంటనే రీగైన్ అవుతూ ఉన్నారు. వీటన్నిటికీ ఏంటంటే ముఖ్యంగా హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ హెల్తీ డైట్ తీసుకొని తగ్గడం వల్ల వచ్చే, వెయిట్ లాస్ మనకి మనకు కాన్స్టెంట్ గా ఉంటుంది.
ఆ హెల్తీ వెయిట్ లాస్ కోసమే, మనందరం ట్రై చేయాలి కానీ ఏదో ఒకటి తొందరగా తీసుకోవడం అంటే ఎక్కువ ఎక్సర్సైజెస్, ఫాస్టింగ్ మెడికేషన్ తీసుకోవడము, ఇవన్నీ చాలా రాంగ్ ప్రొసీజర్స్. మరి అధిక బరువు రాకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి అంటే మన ఆహారాన్ని ఫస్ట్ మనము చూసుకోవాలి. అందరికీ తెలిసిందే ఎక్కువ క్యాలరీస్ ఉన్న ఆహారాన్ని ఆయుర్వేదంలో అతి మధుర అతిరిషిత అతిస్నిద్దా అనీ.
అంటే అతి మధుర అంటే ఎక్కువ స్వీట్, ఎక్కువగా ఆయిల్ ఫుడ్స్, అతి శీత అంటే ఎక్కువగా కోల్డ్ ఫుడ్స్, ఐస్ క్రీమ్, డ్రింక్స్ ఇవన్నీ అవాయిడ్ చేయాలి. ఆయుర్వేదంలో ఏమి చెబుతారు అంటే దీనివల్ల మనకో సమస్య వస్తుందో దాన్ని నివారించడమే చికిత్స అంటారు. అంటే మనకు ఇవన్నీ తీసుకోవడం వల్ల సమస్య వచ్చింది కాబట్టి నివారించడమే మనకు సగం చికిత్స అయిపోతుంది. అంటే ఏ ఏ ఫుడ్ ఐటమ్స్ మనం అవాయిడ్ చేయాలో అవన్నీ అవాయిడ్ చేయండి
అవాయిడ్ చేయడం వల్ల మనకి అక్కడే సగం ట్రీట్మెంట్ అయిపోతుంది. మనకు వెయిట్ లాస్ అక్కడే సగం మనకే తెలుస్తుంది. ఇప్పుడు వెయిట్ లాస్ అవ్వడానికి స్పెసిఫిక్ గా ఏమైనా డైట్ ప్లాన్ కానీ ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? వెయిట్ లాస్ అవ్వడానికి ముందు వెయిట్ గెయిన్ ఎందుకు అవుతున్నారు మనం ఫస్ట్ చూడాల్సి ఉంటుంది. అంటే జనటిక జనరేషన్స్ ముందు జనరేషన్స్ వాళ్ళు ఏమన్నా జెనెటిక్ గా వెయిట్ ఉండడం.
వల్ల మీరు వెయిట్ ఉన్నారా, ఏదైనా హార్మోనల్ ఇన్ బ్యాలెన్స్ ఉందా, స్ట్రెస్ ఉందా, లేకపోతే వీరు తీసుకున్న ఆహారము ఫుడ్ స్టైల్ వల్ల, ఆహారము మరియు లైఫ్ స్టైల్ వల్ల కూడా, లైఫ్ స్టైల్ వల్ల ఏమైనా వెయిట్ పెరుగుతున్నారా, మనం చూడాల్సి ఉంటుంది. అంటే ఒక పర్సన్ మన దగ్గరికి వెయిట్ లాస్ కోసం వచ్చారు అంటే ఇవన్నీ మనం కన్సిడైట్ చేస్తాము. కొన్ని పారామీటర్స్ కూడా తీసుకుంటాము. పూర్తి సమాచారం కోసం కింద ఉన్న వీడియోలో చూడండి.
