మోకాళ్ళ నొప్పులు కీళ్ల నొప్పులు, కాళ్ల నొప్పులు లేకపోయినా తరచుగా మనల్ని వేధిస్తున్న మరొక చిన్న సమస్య ఏంటంటే కాళ్ళు బెనకడం లేదా మడమ నొప్పి మన కూర్చుని సడన్గా లేచినపుడు ఒక్కొక్కసారి మడమ నొప్పి పెడుతూ ఉంటుంది. సమస్య చిన్నది అయినప్పటికీ ఒక్కొక్కసారి విపరీతంగా నొప్పి వాపు కారణంగా సరిగా నిలబడలేం కొంచెం దూరం కూడా నడవలేదు. ఇలా మడమ నొప్పి వచ్చినప్పుడు తరచుగా చాలా మంది ఐస్ని అప్లై చేయడం లేదా ఏదైనా పెయిన్ కిల్లర్ లాంటి మందులు వేసుకోవడం . చేస్తూ ఉంటారు.
అయితే ఎటువంటివి అవగాహన లేకుండా చేయడం వల్ల చిన్న సమస్య కాస్త పెద్ద సమస్యగా మారే ప్రమాదం ఉంది. మరి ఇలా మడమనొప్పికి ఇంట్లోనే మనం చికిత్స చేసుకునే కొన్ని విధానాలను చూద్దాం. మన పాదం లేదా చీలమండలం మడమ ఎముక గుండ్రంగా ఉంటుంది. దీన్ని కాలికనీయం అంటారు. ఇది అరికాలోని ప్లాంటర్ ఫేసియ అనే మతమైన కండర ద్వారా పాదంలోని చిన్న ఎముకలకు అంటుకుని ఉంటుంది. మడమ వెనుక భాగమేమో అత్తిలి సన్ని కండర బంధన సాయంతో కండరాలకు అనుసంధానమై ఉంటుంది.
ఈ రెండింటి మధ్య పల్సర్ ఉంటాయి. వాటిని పర్సా అంటారు. వీటిలో నుంచి ఉత్పత్తి అయ్యే ద్రవమే మడమ ఎముక కండరాలు వరుసుకుపోకుండా చేస్తాయి. ఇవన్నీ కూడా మనం నడుస్తున్నప్పుడు ఒక క్రమ పద్ధతిలో సమన్వయ పద్ధతిలో పనిచేస్తూ అడుగు సరిగా పడిన చూస్తాయి. అంటే ఒక ఆయిల్ పెట్టిన చక్రంలో అన్నమాట ఒకవేళ ప్లాంటర్ ఫెస్టియా చిరిగిన భర్త వాచిన మడమ నొప్పికి దారి తీస్తుంది. కొన్నిసార్లు కాల్షియం ఎక్కువ కూడా ఎముక మీద మునుపులాగా వస్తుంది.
ఆ నొప్పిపై పెడితే కొంచెం ఉపశమనం కలుగుతుంది. తగ్గించడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. తొందరగా ఉపశమనం కలుగుతుంది. కండరాల నొప్పికి ఆవాల నూనె చాలా సంవత్సరాలుగా ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు కదా తులసి ఆయుర్వేద ఔషధం అని మనందరికీ తెలుస్తుంది. ఇది కండరాలకు మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఉపశమనం కలుగుతుంది. రెండు చెంచాల ఆవాల నూనెను తీసుకుని నొప్పి ఉన్న ప్రాంతంలో క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేస్తే నొప్పి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం కలుగుతుంది…
