ఆయిల్ ఫుడ్స్: మనలో చాలా మంది ఆయిల్, స్పైసీ వంటకాలను తినేందుకు ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతారని తెలిసిందే. ఆయిల్ మరియు స్పైసీ వంటకాలు తినడానికి చాలా రుచిగా ఉంటాయి. అయితే ఈ వంటకాలు ఆరోగ్యానికి మంచి కంటే హానికరమే అని తెలిసింది. స్పైసీ ఫుడ్ తినేవారు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. స్పైసీ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
నూనె మరియు మసాలా వంటకాలు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. కొవ్వు పదార్ధాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. తరచుగా కొవ్వు పదార్థాలు తినే వారు వేడినీళ్లు తాగడం మంచిది. నూనె, మసాలా దినుసులతో చేసిన వంటకాలు తిన్నవారికి కడుపునొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
కొవ్వు పదార్థాలు తీసుకున్న తర్వాత కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యల నుంచి మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు. తిన్న తర్వాత కాసేపు నడవడం మంచిది. ఎండు మిరపకాయలు, వాము పొడి కలిపి తీసుకుంటే నూనె పదార్థాలు జీర్ణం కావడానికి మంచిదని చెప్పవచ్చు. పచ్చి కూరగాయలను నీటిలో నల్ల ఉప్పు వేసి ఉడకబెట్టడం మంచిది.
