మన ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవడానికి ఎన్నో పోషకాలు ఉన్న పండ్లను మనం తీసుకుంటూ ఉంటాం. వాటిలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉండే బొప్పాయి.వేసవిలో దీనిని తీసుకుంటే ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.. ఏ సీజన్ ఆయిన దొరికే పండు ఏదైనా ఉంది అంటే అది కేవలం బొప్పాయి మాత్రమే.. తక్కువ ధర కి లభించడంతో చాలామంది దీనిని ఇష్టపడరు. అయితే ఈ పండులో అన్ని పండ్ల కంటే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
దీనిలో ఫైబర్, కెరోటిన్ ,విటమిన్ సి లాంటి ఖనిజాలు అర్జీ నైనన్ కార్బన్ లాంటి ప్రధానమైన పోషకాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. వేసవి లో కూడా ఎక్కువగా దొరికే ఈ బొప్పాయి తింటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు..మరి ఆ ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం…
కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది: –బొప్పాయిలో శక్తివంతమైన కెరోటిన్లు ఉంటాయి. ఇది కంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. కావున మీ కంటి లోపాన్ని నివారించడానికి ప్రతిరోజు బొప్పాయిని తీసుకోవాలి..
కొలెస్ట్రాల్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది:-బొప్పాయిని తీసుకోవడం వల్ల దాన్లో ఉండే అధిక పీచు శరీరంలోకి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ కరిగిస్తుంది.
బరువు తగ్గుతారు: –బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళు బొప్పాయి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి రోజు ఆహారంలో దీన్ని తీసుకోవడం వలన ఇందులో పదార్థం తేలిగ్గా జీర్ణమయేలా చేసి శరీరంలో కొవ్వు పదార్థాలు కరిగించి ఉబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది..
క్యాన్సర్:- బాగా పండిన బొప్పాయి నిత్యం తీసుకుంటే క్యాన్సర్ నుంచి బయటపడవచ్చు. దానికి ముఖ్యమైన కారణం దీనిలో ఉండే శక్తివంతమైన పోషకాలే.
శారీరిక శక్తి:– బొప్పాయిని నిత్యం తీసుకోవడం వల్ల శరీరం తాజాగా, దృఢంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..
జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది:– బొప్పాయిలో ఉండే పాపైన్ అని ధైష్టి ఎంజాయ్ జిఎన్ఆర్ రుగ్మతలు మలబద్ధకాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. అలాగే భోజనం చేసిన తర్వాత దీనిని తింటే ఆహారం తేలిగ్గా జీర్ణమై పొట్ట ఉబ్బరం కూడా తగ్గిపోతుంది..
గుండె జబ్బులు:- బొప్పాయిని రోజు తీసుకునే వారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. కావున మీకు గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే నిత్యము బొప్పాయిని తీసుకోవాలి..
