జామ అనేది మధ్య మరియు దక్షిణ అమెరికాలో పెరిగే చెట్టు .జామ పండును సాధారణంగా పేదవాడి యాపిల్ గా చెబుతారు .వీటిని తాజాగా తింటారు లేదా పానీయాలు ,జామ్ లు మరియు ఇతర ఆహారాలుగా తయారు చేస్తారు .మొక్క యొక్క వివిధ భాగాలు ,ఆకు మరియు పండ్లతో సహా ఔషదంగాఉపయోగిస్తారు . ప్రజలు కడుపు మరియు ప్రేగు సంబంధిత పరిస్థితులు ,నొప్పి ,మధుమేహం మరియు గాయం నయం కోసం జామ ఆకును ఉపయోగిస్తారు .ఈ పండు అధిక రక్తపోటు తగ్గడం కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది .
ఇది ఎలా పని చేస్తుంది ?
జామ పండు అనేది విటమిన్ సి ,ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల వలె పని చేస్తే ఇతర పదార్దాల మూలం .యాంటీఆక్సిడెంట్లు నెమ్మదిస్తాయి లేదా ఆక్సీకరణ హానికరమైన ప్రభావాలను ఆపుతాయి . ఆక్సిడేషన్ అనేది ఒక రసాయన ప్రతిచర్య ,దీనిలో ఆక్సిజన్ ఒక రసాయన మూలకం లేదా సమ్మేళనానికి జోడించబడుతుంది .జామ ఆకులు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఇతర ప్రభావాలతో కూడిన రసాయనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి . జామలలో అధిక స్థాయిలో పొటాషియం మరియు కలిగే ఫైబర్ కూడా మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయని భావిస్తున్నారు .అదనంగా ,జామ ఆకు సారం తక్కువ రక్తపోటు “చెడు “LDL కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుదల మరియు “మంచి “HDL కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలతో ముడిపడి ఉంది .ప్రతిరోజూ జామ ఆకుల సారాన్ని తీసుకోవడం వాళ్ళ నొప్పితో సహా బాధాకరమైన రుతుస్రావం లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు .
కాటాచిన్స్ ,క్వేర్సేటిన్ మరియు గల్లిక్ యాసిడ్
అనే జామ ఆకుల యాంటీఆక్సిడెంట్ల ,ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని పెంచుతాయని కొందరు పేర్కొన్నారు .ఫైబర్ ,ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ సి వంటి పోషకాల సమృద్ధి కారణంగా, జామ ఆకులు సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు .పరిశీలన అధ్యయనాలు ఫోలేట్ ఎక్కువగా తీసుకునే మహిళలు తక్కువ తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువ గర్భధారణ రేటును కలిగి ఉంటాయని సూచిస్తున్నాయి . దీర్ఘకాలిక చికిత్సల యొక్క దుష్ప్రభావాలు లేకుండా హెపాటిక్ లివర్ వ్యాధులకు జామ ఆకు సమర్థవంతంగా ఉపయోగపడుతుంది .
కొన్ని జామ ఆకులను తీసుకుని ,వాటిని ఒక లీటరు నీటితో సుమారు 20నిముషాలు ఉడకబెట్టండి .ద్రవాన్ని వడకట్టి చల్లబరచండి .ఇప్పుడు ,ఈ ద్రావణాన్ని మీ స్కాల్ఫ్ కి అప్లై చేసి ,ఆపై మీ జుట్టును మసాజ్ చేయండి .ఇలా చేయడం వలన చుండ్రు సమస్యలు తగ్గి జుట్టు పెరుగుదల ఎక్కువవుతుంది . జామలోని అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలం తాపజనక మొటిమలు ,మచ్చలు ,పిగ్మెంటేషన్ మరియు అసమాన చర్మపు రంగును నయం చేయడంలో కలిగి ఉన్నాయి .
