ఈ రోజుల్లో సెల్ ఫోన్ కానీ, కంప్యూటర్ కానీ స్క్రీన్స్ వాడకం బాగా పెరిగిపోవడం వల్ల, వయసు రాణి పిల్లలకు ఈ రోజుల్లో కంటి చూపు బాగా ఎఫెక్ట్ అవుతుంది. సంవత్సరాలు గడిచే కొద్ది కంటికి స్ట్రైన్ పెరుగుతూ ఉంది, అద్దాల పవర్ మార్చుకుంటూ వెళ్లవలసి వస్తుంది. మరి కంటి చూపును మెరుగు చేసుకోవడానికి కంటి రెటీ నా హెల్డిగావ్వడానికి,
రిపేర్ చేసుకోవడానికి హెల్తీ కావడానికి కంటి లోపల రెటీ నాల ఉండే మాక్యుల డి జనరేషన్ కాకుండా రక్షించుకోవడానికి, ఏ పోషకాలు ఎంతెంత మోతాదులో అందిస్తే, ఆ కంటి చూపు బాగా మెరుగవుతుంది, ఈ రెటీనా కానీ మ్యాక్యూలా భాగం కానీ డామేజ్ అవ్వకుండా రక్షించుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయని, ప్రత్యేకంగా అమెరికా వారు 2017 వ సంవత్సరంలో విస్కాసిన్ మెడిసిన్ వారు కంటికి కావలసిన ఆరుపోషకాలు రెటీనాని మ్యాచుల డి జెనరేషన్ ని రక్షించడానికి,
ఎక్కువ మోతాదులో పోషకాలు 6 కావాలి అన్నారు. సాధారణంగా కావలసిన పోషకాల కంటే, ఈ కంటి రెటీనా చూపు తగ్గి ఇబ్బంది పడే వారికి, మాఖ్యుల d జనరేషన్ మజిల్ లా కొంచెం చైతు బ్లర్ గా కనపడే వారికి సెంటర్ భాగం. ఇలాంటి వారికి దాన్ని రిపేర్ చేసుకోవడానికి కంటి దాకా మనం తీసుకున్న పోషకాలు ఎంతవరకు కావాలో, ఈ ఆరు పోషకాలని మన అవసరానికి మించి ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు, కంటికి అప్పుడు బాగా చేరుతున్నాయి అని మీరు స్పెషల్ గా తెలుసుకోవడం జరిగింది. ఆరు పోషకాలు ఎంతెంత కావాలి,
ఏవి కావాలి అనేది తెలుసుకుందాం. మొట్టమొదటిగా ఒమేగా త్రీ ఫ్యాట్ యాసిడ్స్, మామూలుగా ఇదేదో గుండె ఆరోగ్యానికి గుడ్డు కొలెస్ట్రాలు తయారు కావడానికి, ఒమెగా త్రి అవసరం అనుకుంటాం. కానీ రెటీనాకి ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆసిడ్ 1.6 గ్రా ఒక రోజుకి కావాలి.ఈ కంటి ఉద్దేశం లేకుండా ఉంటే బాడీ మొత్తానికి ఒమేగా త్రి ఎంత కావాలి అంటే వన్ పాయింట్ వన్ గ్రామ్ మనకు సరిపోతుంది. కానీ 1.6 గ్రామ్ ఒమేగా ఫ్యాటీ ఆసిడ్ ఇస్తే తప్ప కంటి దాకా రెటీనాకి వెళితే గాని అక్కడ రిపేర్ అవ్వదన్ని వీళ్లు కనుగొన్నారు.
అంటే ఎక్కువ మోతాదులో తినాలి ఒమేగా ఈజీగా వచ్చేస్తుంది మామూలుగా మనకి అవిసె గింజలు తక్కువ ఖర్చులో వస్తాయి. అవిసె గింజలతో పాటు చియా సీడ్స్ ఈ రెండు చీఫ్ అండ్ బెస్ట్ వాల్నట్స్ ఒమేగా బాదం పప్పులు కూడా ఒమేగా, ఈ మూడు నాలుగు రకాల విత్తనాలని కొన్నిటిలో వాడుకున్న బాడీకి కావలసినట్టు కంటికి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యంగా ఈ 1.6 ఒమేగా వెళ్ళిపోతుంది. చాపల కంటే ఎన్నో రెట్లు ఎక్కువగా ఇందులో ఉంటుంది. పూర్తి సమాచారం కోసం కింద ఉన్న వీడియోలో చూడండి.
