భోజన సమయంలో నీటిని తాగడం వల్ల మీ పొట్టలోని జీర్ణ శక్తికి అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను గణనీయంగా హెచ్చు, తగ్గులకు లోనవుతాయి. మైక్రో బోటిక్ కౌన్సిలర్ సోనాలి సబ్ర్బల్ హెచ్చరిస్తున్నారు. మీరు తగినంత నీరు తాగుతున్నారు లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీకు దాహం వేస్తుందో అని తరచుగా చెబుతారు. మీరు కాకపోతే మీ ద్రవం తీసుకోవడానికి సరిగ్గా ఉంటుంది. కానీ మీ భోజనంతో పాటు ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం, మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి ఉత్తమ సమయం కాకపోవచ్చు. మైక్రో బయాటిక్ కౌన్సిలర్ సోనాల్ సబర్వాల్ మీ భోజన సమయంలో ఎందుకు నీరు త్రాగకూడదు వివరిస్తున్నారు..చాలామంది భారతీయులు తమ భోజనంతో పాటు నీరు కూడా కలిగి ఉంటారు. తినేటప్పుడు ఆహారాన్ని కడగడం, అన్నది సాధారణమైన సిద్ధాంతం.
ఈ అభ్యాసం ఎంత తప్పు, మరియు వారి జీర్ణక్రియకు యిది ఎంత కష్టమో ప్రజలకు తెలియదు. జీర్ణ క్రియ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి పరిమాణాలు చాలా రెట్లు ఉంటాయి. మీరు ఎప్పుడు తింటారు తెలుసుకుని నేర్పు మన కడుపుకి ఉంది మరియు వెంటనే జీర్ణ రసాలను విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. మీరు అదే సమయంలో నీరు త్రాగడం ప్రారంభిస్తే, మీరు నిజంగా చేస్తున్నది మీ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి విడుదలయ్యే జీర్ణరసాలను పలచన చేయడం. తద్వారా ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయకుండా అడ్డుకోవడం.భోజన సమయంలో కొద్దిగా నీరు త్రాగడం ఆందోళన కలిగించదు కానీ, ఒక గ్లాస్ లేదా రెండు తాగడం జీర్ణక్రియకు అడ్డం కలిగిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. భోజనానికి ముందు మరియు రెండు గంటల తర్వాత ద్రవాలు త్రాగడం ఉత్తమం ఎందుకంటే, ఇది పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మీరు భోజనం చేసే సమయంలో నీటిని తాగినప్పుడు మీ లోపల సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో వివరిస్తూ, అది కడుపులోని పేగులు గోడల ద్వారా గ్రహించబడుతుంది చెప్పారు.
జీర్ణ రసాలు మీ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం ప్రారంభించడానికి తగినంతగా కేంద్రీకరించబడి వరకు కొనసాగుతుంది. ఈ సోషన కొనసాగించబడుతుంది. అయితే ఇది నీటి లో కలపడం వల్ల ఈ సాంద్రీకృత పదార్థం మీ కడుపులో ఉన్న ఆహార పదార్థాల కంటే మందంగా ఉంటుంది.కాబట్టి మీ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి తక్కువ గ్యాస్ట్రిక్ రసం స్రవిస్తుంది. ఫలితంగా జీర్ణంకాని ఆహారం మీ సిస్టంలోకి లీక్ అవుతుంది. అదే కడుపు గోడల ద్వారా శోషించబడుతుంది. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ మరియు గుండె మంట కూడా దారి తీస్తుంది. భోజనంతో పాటు నీరు తాగడం వల్ల కూడా మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు. దాదాపు అధిక గ్లైసెమిక్ ఆహారం మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే విధంగా మీ రక్త ప్రవాహం లోనికి ఇన్సులిన్ ఎంత ఎక్కువగా విడుదల అవుతుందో, మీ ఆహారం చాలా ఉప్పగా లేదని నిర్ధారించుకోండి.అది మీ దాహాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మరియు మీ ఆహారాన్ని మరింత తగ్గేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా హడావుడిగా తినడం వల్ల మీరు మీ ఆహారాన్ని గల్ఫ్ చేస్తారు. చాలా మటుకు మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు నీటితో కడగడం అవసరం అని మీరు భావిస్తారు. బదులుగా నమలండి ఆపై మరికొన్ని నమలండి. నమిలేటప్పుడు మనం చాలా జీర్ణరసాలను అంటే ఎంజైములు స్రవిస్తాము. ఇది మన కడుపు పనిని సులభతరం చేస్తుంది.
