అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడే వారు వ్యాయామం పోషకాలతో నిండిన ఆహారంతోపాటు ఇప్పుడు చెప్పే ఒక ఆయుర్వేద చిట్కా పాటించడం వలన త్వరగా బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది .దాని కోసం మనం తీసుకోవలసినవి వాము ,జీలకర్ర ,ధనియాలు . ఇవన్నీ రెండు స్పూన్లు మొత్తంలో తీసుకొని ఒక పాన్ లో వేసి వేయించాలి .అలాగే రెండు మూడు కరివేపాకు రెమ్మలు కూడా తీసుకోవాలి .వీటన్నిటిని మంచి రంగు వచ్చేంత వరకు వేయించి చల్లార్చాలి .మిక్సీలో వీటన్నిటిని మెత్తని పొడిగా చేసుకోవాలి .వీటిని ఒక గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకోవచ్చు .
ఈ పొడిని ఒక గ్లాస్ వేడి నీటిలో కలిపి ఉదయాన్నే పరగడుపున తాగడం వలన బరువు తగ్గడానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది ఉదయాన్నే కుదరనివారు టిఫిన్ చేసిన తర్వాత లేదా సాయంత్రం నాలుగు ,ఐదు గంటల సమయంలో తాగవచ్చు .దీనిలో వాడిన వాము జీర్ణక్రియ మరియు ఆహారాన్ని గ్రహించడంలో జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది . తక్కువ కొవ్వు నిల్వ కారణంగా ,ఇది చివరికి బరువు తగ్గడానికి సహకరిస్తుంది .వాము విత్తనాలు జీవక్రియను పెంచుతాయి . మరియు ఖాళీ కడుపుతో వాము నీటిని త్రాగడం వలన బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది .మీ వాము నీటిలో ఒక టీస్పూన్ తేనెను కలిపి కూడా తాగవచ్చు .మీ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఈ నీటిని 15,20రోజులు క్రమం తప్పకుండా తాగుతూ ఉండండి .
కోత్తిమిర విత్తనాలు మొత్తం జీవక్రియను కూడా పెంచుతాయి .కొత్తిమీర విత్తనాలు బరువు తగ్గడానికి మరియు డయాబెటిస్ చికిత్స ద్వారా శరీరం నుండి అవాంఛిత కొవ్వును తగ్గిస్తాయి . శరీరంలో రక్తంలో చెక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన విటమిన్లు ఇవి . జిలకర్రలో కేలరీలు తక్కువ అంతేకాకుండా జీరా నీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది .మరియు ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది .కొవ్వును కరిగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది .ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మీ శరీరాన్ని నిర్విషికరణ చేస్తుంది . మీ జీర్ణవ్యవస్థకు కరివేపాకు అద్భుతమైనది .అవి అజీర్ణం సమస్య నుండి కడుపుకు ఉపశమనం ఇస్తాయి మరియు సులభంగా ప్రేగు కదలికకు సహాయపడుతాయి .కరివేపాకు మీ గట్ మరియు ప్రేగులను ఆరోగ్యoగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది ,ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది .
